Penurunan fungsi ginjal tidak hanya dipengaruhi faktor keturunan atau riwayat penyakit tertentu. Akumulasi kebiasaan sehari-hari yang kerap dianggap sepele juga dapat meningkatkan risiko kerusakan ginjal, terutama pada kelompok usia produktif.
Health Management Specialist Corporate HR Kompas Gramedia, dr. Susanti atau yang akrab disapa dr. Santi, menjelaskan bahwa gagal ginjal terbagi menjadi dua kondisi klinis, yakni gagal ginjal akut dan gagal ginjal kronis.
Gagal Ginjal Akut dan Kronis
Gagal ginjal akut terjadi secara mendadak. Berdasarkan lokasi penyebabnya, kondisi ini dibagi menjadi tiga kategori.
1. Prerenal: Gangguan yang terjadi akibat berkurangnya aliran darah menuju ginjal. Kondisi ini dapat dipicu dehidrasi berat atau kehilangan darah dalam jumlah besar.
2. Renal: Kerusakan yang menyerang jaringan ginjal akibat paparan zat kimia beracun, penggunaan obat-obatan di luar indikasi medis, hingga konsumsi obat tradisional atau jamu tertentu.
3. Postrenal: Gangguan akibat penyumbatan saluran urine, mulai dari ureter, kandung kemih, hingga uretra. Penyumbatan dapat disebabkan batu saluran kemih, tumor, atau tekanan dari luar sehingga urine tertahan dan menekan jaringan ginjal.
Sementara itu, gagal ginjal kronis berkembang secara bertahap dalam jangka panjang. Kerusakan jaringan yang terjadi cenderung bersifat permanen atau tidak dapat dipulihkan sepenuhnya.
Mayoritas kasus gagal ginjal kronis dipicu komplikasi diabetes melitus dan hipertensi. Kondisi tersebut juga dapat diperparah oleh obesitas, penyumbatan saluran kemih menahun, serta kelainan bawaan.
“Kalau diabetes, kadar gula darahnya tinggi, sehingga ginjal yang fungsinya seperti penyaring akan cepat rusak,” ujar dr. Santi.
Ia mengibaratkan fungsi ginjal seperti saringan bahan bakar yang dapat mengalami kerusakan apabila terus-menerus terpapar kadar gula darah tinggi.
Adapun hipertensi dapat merusak pembuluh darah kecil di ginjal akibat tekanan yang berlangsung terus-menerus. Kondisi ini menyebabkan dinding pembuluh darah mengeras dan menyempit sehingga mengganggu pasokan oksigen ke jaringan ginjal.
7 Kebiasaan Anak Muda yang Berisiko Merusak Ginjal
Menurut dr. Santi, sejumlah kebiasaan pada kelompok usia muda dapat meningkatkan risiko sindrom metabolik, seperti diabetes, hipertensi, dan obesitas. Ketiganya merupakan faktor yang dapat memicu gangguan fungsi ginjal.
Berikut tujuh kebiasaan yang perlu diwaspadai:
1. Kurang Minum Air Putih
Asupan cairan yang tidak mencukupi dapat membuat urine menjadi lebih pekat. Kondisi ini meningkatkan risiko terbentuknya kristal yang dapat berkembang menjadi batu ginjal.
2. Mengonsumsi Suplemen Tanpa Indikasi Medis
Penggunaan vitamin C dosis tinggi, kalsium, atau multivitamin secara berlebihan tanpa pengawasan medis berpotensi menimbulkan masalah kesehatan.
Tubuh tidak menyimpan kelebihan vitamin C dalam jumlah besar, melainkan membuangnya melalui urine. Jika dikonsumsi berlebihan dan tidak diimbangi asupan cairan yang cukup, kondisi tersebut berpotensi memicu pembentukan endapan.
“Misal kebutuhannya hanya sekitar 75-90 miligram per hari, lalu diberi 1.000 miligram, sisanya akan dibuang,” jelas dr. Santi.
3. Terlalu Sering Mengonsumsi Minuman Manis
Minuman yang mengandung sirup jagung tinggi fruktosa dapat meningkatkan kadar asam urat. Karena sebagian besar asam urat dikeluarkan melalui urine, konsumsi berlebihan berpotensi meningkatkan risiko pembentukan kristal.
4. Menjalani Diet Tinggi Protein secara Ekstrem
Asupan protein dalam jumlah berlebihan tanpa diimbangi hidrasi dan keseimbangan nutrisi dapat meningkatkan kadar asam urat sehingga berpotensi membebani fungsi ginjal.
5. Olahraga Intensitas Tinggi secara Berlebihan
Olahraga ekstrem tanpa waktu pemulihan yang cukup atau overtraining dapat memicu rhabdomyolysis, yaitu kerusakan jaringan otot yang dapat membebani proses penyaringan ginjal.
6. Pola Makan Tinggi Gula dan Garam
Konsumsi gula dan garam secara berlebihan dapat meningkatkan risiko resistensi insulin dan hipertensi. Kedua kondisi tersebut merupakan faktor yang berhubungan dengan penurunan fungsi ginjal.
7. Kurang Tidur dan Stres Berkepanjangan
Kurang tidur dan stres kronis dapat meningkatkan hormon kortisol. Kondisi tersebut secara tidak langsung dapat memengaruhi pola makan dan aktivitas fisik sehingga meningkatkan risiko gangguan metabolisme.
Dr. Santi menjelaskan, orang yang mengalami stres dan kurang tidur cenderung mengalami peningkatan hormon stres yang kemudian dapat memengaruhi kebiasaan hidup.
“Orang yang stres dan kurang tidur biasanya ujung-ujungnya hormon stresnya naik, lalu gaya hidupnya ikut menjadi jelek,” tuturnya.
Bahaya Mengonsumsi Obat Sembarangan
Selain kebiasaan tersebut, penggunaan obat tanpa memperhatikan dosis atau swamedikasi (self-medication) juga perlu diwaspadai.
Sebagian masyarakat masih menganggap bahwa menggandakan dosis obat dapat mempercepat proses penyembuhan. Padahal, tindakan tersebut justru berisiko meningkatkan toksisitas dan merusak organ penyaring, termasuk ginjal.
Masalahnya, penurunan fungsi ginjal sering kali tidak menunjukkan gejala khas pada tahap awal. Diabetes, hipertensi, maupun pembentukan batu ginjal bahkan dapat berkembang tanpa disadari.
Ketika gejala mulai muncul, keluhan yang dirasakan kerap dianggap sebagai kelelahan biasa. Gejala gagal ginjal kronis umumnya terlihat lebih jelas ketika fungsi organ telah mengalami penurunan cukup berat.
Beberapa tanda yang perlu diwaspadai antara lain:
Urine berbusa atau keruh pekat.
Nokturia atau meningkatnya frekuensi buang air kecil pada malam hari.
Pembengkakan pada kedua kaki atau kelopak mata.
Gejala anemia, seperti mudah lelah, pucat, sulit berkonsentrasi, serta rambut dan kuku menjadi rapuh.
Pentingnya Deteksi Dini
Merasa sehat dan bugar tidak selalu menjamin kondisi organ tubuh dalam keadaan baik. Karena itu, pemeriksaan kesehatan secara berkala atau medical check-up penting dilakukan untuk mendeteksi faktor risiko, seperti prediabetes, resistensi insulin, dan hipertensi.
“Karena penyakit-penyakit yang menjadi dasar gagal ginjal kronis gejalanya tidak jelas, kita tidak bisa mengharapkan terlihat sehat, merasa sehat, pasti sehat,” ujar dr. Santi.
Ia menekankan pentingnya pencegahan sejak dini melalui perubahan pola hidup. Mengurangi konsumsi gula sederhana, mengelola stres, mencukupi waktu istirahat, serta menjaga kebutuhan cairan tubuh merupakan langkah yang dapat membantu mencegah perkembangan penyakit.
“Kalau dia tidak berkembang menjadi diabetes dan hipertensi, maka dia tidak akan kena komplikasi berupa gagal ginjal,” tegas dr. Santi.
Lonjakan klaim BPJS Kesehatan untuk penyakit ginjal menjadi pengingat pentingnya memperkuat upaya pencegahan sejak dini.
Pada akhirnya, menjaga kesehatan ginjal membutuhkan kesadaran dan konsistensi dalam menerapkan kebiasaan hidup sehat setiap hari.[]
Sumber: Kompas.com
