JAKARTA — Pada bulan Mei 2026, terdapat sejumlah puasa sunnah yang dapat dilaksanakan oleh umat Muslim, di antaranya puasa Ayyamul Bidh, puasa Senin-Kamis, puasa Asyhurul Hurum pada bulan Dzulqa’dah dan Dzulhijjah, serta puasa Tarwiyah dan Arafah.
Puasa sunnah yang rutin dilaksanakan setiap bulan adalah puasa Ayyamul Bidh, yaitu puasa pada hari-hari cerah saat malam diterangi bulan purnama, tepatnya pada tanggal 13, 14, dan 15 setiap bulan Hijriah. Pada Mei 2026, puasa ini dapat dilakukan pada Jumat hingga Ahad, 1–3 Mei 2026, serta Ahad, 31 Mei 2026.
Puasa ini dihukumi sunnah muakkad dan memiliki keutamaan besar, sebagaimana dijelaskan dalam hadis riwayat Ibnu Abbas ra bahwa Rasulullah saw sering berpuasa pada hari-hari tersebut, baik saat di rumah maupun bepergian. Bahkan, dalam hadis lain disebutkan bahwa puasa tiga hari setiap bulan setara dengan puasa sepanjang tahun.
Selain itu, terdapat puasa pada bulan-bulan mulia (Asyhurul Hurum), yaitu Dzulqa’dah dan Dzulhijjah. Puasa di bulan-bulan ini sangat dianjurkan, sebagaimana hadis Nabi Muhammad saw yang menyebutkan bahwa berpuasa satu hari di bulan-bulan tersebut akan mendapatkan pahala seperti puasa 30 hari.
Puasa Senin dan Kamis juga memiliki banyak keutamaan. Rasulullah saw dikenal rutin melaksanakan puasa pada kedua hari tersebut. Dalam hadis riwayat Tirmidzi dan Ahmad disebutkan bahwa Nabi selalu menjaga puasa Senin dan Kamis.
Selain itu, amal manusia dilaporkan pada kedua hari tersebut, sehingga berpuasa saat itu menjadi amalan yang dianjurkan. Dalam hadis lain, Rasulullah saw bersabda bahwa pintu-pintu surga dibuka pada hari Senin dan Kamis, dan dosa-dosa hamba yang tidak menyekutukan Allah akan diampuni, kecuali bagi mereka yang masih bermusuhan.
Khusus hari Senin juga memiliki keistimewaan karena merupakan hari kelahiran sekaligus hari pertama turunnya wahyu kepada Nabi Muhammad saw.
Menjelang Idul Adha, umat Muslim juga dianjurkan melaksanakan puasa Tarwiyah (8 Dzulhijjah) dan Arafah (9 Dzulhijjah).
Dalam hadis disebutkan bahwa puasa Tarwiyah dapat menghapus dosa setahun, sedangkan puasa Arafah dapat menghapus dosa dua tahun.
Berdasarkan penjelasan tersebut, berikut jadwal puasa sunnah pada Mei 2026:
- 1–17 Mei 2026 (12–29 Syawal 1447 H): Puasa Asyhurul Hurum Dzulqa’dah
- 18–26 Mei 2026 (1–9 Dzulhijjah 1447 H): Puasa Asyhurul Hurum Dzulhijjah
- 1–3 Mei 2026 (13–15 Dzulqa’dah 1447 H): Puasa Ayyamul Bidh
- 4, 11, 18, 25 Mei 2026: Puasa Senin
- 7, 14, 21 Mei 2026: Puasa Kamis
- 25 Mei 2026 (8 Dzulhijjah 1447 H): Puasa Tarwiyah
- 26 Mei 2026 (9 Dzulhijjah 1447 H): Puasa Arafah
- 31 Mei 2026 (14 Dzulhijjah 1447 H): Puasa Ayyamul Bidh
